5 fases del distrés (estados de estrés que duran más de lo normal)
Recordad muchas personas NO sienten cuanto estrés acumulado contienen. Es lo más peligroso porque los mecanismos propioceptores de alarma están inhibidos.
1ª Fase del
distréss(fatiga física y/o mental): Se comienza a experimentar algunas señales
de que la vitalidad disminuye con picos regulares de fatiga, mayor somnolencia,
desmotivación, etc. Con el tiempo va empeorando, pero normalmente en esta fase
los análisis médicos no muestran ninguna prueba orgánica de enfermedad.
2ª Fase del
distrés (mal humor que causa problemas personales): La persona comienza a estar
irritable, de mal humor, etc. Como consecuencia, se experimentan problemas con
compañeros de trabajo, familia y amigos, lo que potencia la sensación de mal
humor y desamparo, creándose un círculo vicioso. Consecuentemente la persona se
vuelve más solitaria tomando una actitud de enfado con el mundo.
3ª Fase del
distrés (descontrol emocional): Tras la tensión interna creada en la segunda
fase, se entra en una tapa emocionalmente cada vez más agitada que acaba
perturbando las capacidades del individuo, que empieza a dudar de sí mismo por
problemas de concentración, pesimismo o para tomar decisiones, así como también
se intensifican las dificultades interpersonales, manteniendo difícilmente el
equilibrio emocional. Puede derivar fácilmente en depresión o explotar con la
mínima.
4ª Fase del
distrés (dolencias físicas crónicas): El cuerpo comienza a manifestar
evidencias por pasar tanto tiempo en estado de estrés, ya crónico. El síntoma
principal es la tensión muscular, especialmente en las zonas cervicales,
hombros y lumbares, además de dolores de cabeza, incluso migrañas. Aun así, en
esta fase tampoco aparece nada en los análisis médicos. Estos síntomas se
pueden paliar con acupuntura, masaje, ejercicio físico, etc. Pero hasta que no
se trate el distrés, que es la verdadera causa del problema, sólo son parches.
5ª Fase del
distrés (patologías físicas): Es un estado de agotamiento crónico y es aquí
cuando el daño físico acumulado durante mucho tiempo se hace visible, en
algunos casos de forma rotunda, en forma de enfermedades comunes, desde
resfriados, gripe, asma, úlceras, colitis, etc. o enfermedades más graves, como
hipertensión, problemas cardiovasculares serios, pudiendo llegar al infarto.
Fuente;
enbuenasmanos.com
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