Estrés acumulado

"Es más fácil desintegrar un átomo que un hábito o un prejuicio"
Albert Einstein

Como cardiólogo y especialista en estrés, Saúl Polisky fabricó “un maletín de primeros auxilios” con 3 interrogantes para ayudar a pacientes y lectores a destrabar el estrés derivado de la percepción, a veces dramática, de los problemas:

—¿Lo que estoy pensando o está ocurriendo es importante o es trivial? La mayor parte de las veces es irrelevante, aunque a veces no lo es. Si se concluye en que es irrelevante, se desactiva el proceso del estrés.
 
—Si es importante, se aplica la 2da. pregunta: “¿Existe una solución, tenemos una solución?”. Cuando descubrimos que existe esa solución también se desactiva el proceso del estrés. “Cuando no encontramos solución”, hay que aceptar que “la vida es agridulce” y que “ciertas cosas externas no las podemos modificar y debemos adaptarnos a ellas”.
 
—Una vez que llegamos a esta situación, “¿vale el costo de mi salud?”. En la mayoría de los casos, la gente dice: "No vale la pena el costo de la salud”.

En el maletin también aparecen algunos conceptos a tener en cuenta: Desde un punto de vista didáctico, describimos al estrés como una enfermedad infectocontagiosa, muy contaminante que llamamos estrisitis.

Juntos bien.org.