Efectos del estrés al convertirse en DISTRÉS

Señales y síntomas en tu cuerpo

Tu ritmo cardíaco y respiratorio, presión sanguínea y tensión muscular suben.

Tu proceso digestivo y tu resistencia a las enfermedades bajan.

Tu digestión cambia (acidez, estreñimiento, diarrea, etc.).

Tu patrones de sueño cambian (insomnio, pesadillas, etc.).

Tu nivel de energía fluctúa (agotamiento, agitación, etc.).

Tu menstruación se irregulariza.

Dolores, achaques, infecciones y enfermedades surgen o se empeoran.

Señales y síntomas en tu cabeza

Sientes ansiedad, tensión, nerviosismo, preocupación excesiva, temores, temblores e incapacidad de relajarte.

Sensaciones de depresión, desilusión, tristeza, apatía, culpa excesiva e incapacidad de disfrutar.

Sentimientos de irritabilidad, ira súbita y enojo constante.

Señales y síntomas en tu conducta

Descuidas tu apariencia personal.

Descuidas tus obligaciones y responsabilidades.

Dificultades para concentrarte, recordar, tomar decisiones y resolver problemas.

Dejas lo empezado sin terminar.

Te aíslas de familiares y amistades.

Discutes y peleas con tus seres queridos.

Dejas de practicar pasatiempos placenteros.

Comes de más, incluso cuando no tienes hambre.

Aumentas el consumo de cafeína, nicotina, alcohol, u otras substancias.

Desarrollas hábitos nerviosos, tales como comerte las uñas y crujir los dientes.

Tratas de escapar pasando horas ante la TV, el teléfono celular y la computadora.

Te invito a participar en el taller de entrenamiento practico el  30 de Agosto en la Nucia. Alicante de 10.00 a 18.00 horas.

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alohaeft@gmail.com