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sábado, 23 de agosto de 2014

Hagamos nos preguntas trascendentes

Si te haces preguntas trascendentes es muy posible que no obtengas una respuesta que sea válida.

 Pero si puedes percibir y “sentir”  una intuición.

 Esta puede venir como un susurro, o puede ser tan fuerte y vasta como el Océano; 

                         una intuición, una especie de saber que se parece más a sentir el calor del sol en nuestra piel o el aumento de la alegría en nuestro corazón.



Feliz fin de semana

viernes, 22 de agosto de 2014

Estrés acumulado

"Es más fácil desintegrar un átomo que un hábito o un prejuicio"
Albert Einstein
Como cardiólogo y especialista en estrés, Saúl Polisky fabricó “un maletín de primeros auxilios” con 3 interrogantes para ayudar a pacientes y lectores a destrabar el estrés derivado de la percepción, a veces dramática, de los problemas:

—¿Lo que estoy pensando o está ocurriendo es importante o es trivial? La mayor parte de las veces es irrelevante, aunque a veces no lo es. Si se concluye en que es irrelevante, se desactiva el proceso del estrés.
 

—Si es importante, se aplica la 2da. pregunta: “¿Existe una solución, tenemos una solución?”. Cuando descubrimos que existe esa solución también se desactiva el proceso del estrés. “Cuando no encontramos solución”, hay que aceptar que “la vida es agridulce” y que “ciertas cosas externas no las podemos modificar y debemos adaptarnos a ellas”.
 
—Una vez que llegamos a esta situación, “¿vale el costo de mi salud?”. En la mayoría de los casos, la gente dice: "No vale la pena el costo de la salud”.
En el maletin también aparecen algunos conceptos a tener en cuenta: Desde un punto de vista didáctico, describimos al estrés como una enfermedad infectocontagiosa, muy contaminante que llamamos estrisitis.
Juntos bien.org.

Bruxismo y Distrés.

Un estudio, dirigido por un equipo alemán, tuvo como objetivo determinar si existe una asociación entre el estrés y factores de bruxismo, o rechinar los dientes mientras se duerme.
 Los resultados del estudio mostraron que los individuos que expresaron niveles más altos de estrés - como el estrés en el trabajo, los problemas cotidianos, o fatiga extrema - tenían fuertes probabilidades de bruxismo.


Autores: Maria Giraki, Christine Schneider, Ralf Schäfer, Preeti Singh, Matthias Franz, Wolfgang HM Raab, Michelle A Ommerborn


                          30 Agosto Sábado en la Nucia .Alicante
                           CONTACTO: por el chat de faceboock.
                                              639663839.

                                         alohaeft@gmail.com

miércoles, 20 de agosto de 2014

5 fases del distrés (estados de estrés que duran más de lo normal)

Recordad muchas personas NO sienten cuanto estrés acumulado contienen. Es lo más peligroso porque los mecanismos propioceptores de alarma están inhibidos.

1ª Fase del distréss(fatiga física y/o mental): Se comienza a experimentar algunas señales de que la vitalidad disminuye con picos regulares de fatiga, mayor somnolencia, desmotivación, etc. Con el tiempo va empeorando, pero normalmente en esta fase los análisis médicos no muestran ninguna prueba orgánica de enfermedad.

2ª Fase del distrés (mal humor que causa problemas personales): La persona comienza a estar irritable, de mal humor, etc. Como consecuencia, se experimentan problemas con compañeros de trabajo, familia y amigos, lo que potencia la sensación de mal humor y desamparo, creándose un círculo vicioso. Consecuentemente la persona se vuelve más solitaria tomando una actitud de enfado con el mundo.

3ª Fase del distrés (descontrol emocional): Tras la tensión interna creada en la segunda fase, se entra en una tapa emocionalmente cada vez más agitada que acaba perturbando las capacidades del individuo, que empieza a dudar de sí mismo por problemas de concentración, pesimismo o para tomar decisiones, así como también se intensifican las dificultades interpersonales, manteniendo difícilmente el equilibrio emocional. Puede derivar fácilmente en depresión o explotar con la mínima.

4ª Fase del distrés (dolencias físicas crónicas): El cuerpo comienza a manifestar evidencias por pasar tanto tiempo en estado de estrés, ya crónico. El síntoma principal es la tensión muscular, especialmente en las zonas cervicales, hombros y lumbares, además de dolores de cabeza, incluso migrañas. Aun así, en esta fase tampoco aparece nada en los análisis médicos. Estos síntomas se pueden paliar con acupuntura, masaje, ejercicio físico, etc. Pero hasta que no se trate el distrés, que es la verdadera causa del problema, sólo son parches.

5ª Fase del distrés (patologías físicas): Es un estado de agotamiento crónico y es aquí cuando el daño físico acumulado durante mucho tiempo se hace visible, en algunos casos de forma rotunda, en forma de enfermedades comunes, desde resfriados, gripe, asma, úlceras, colitis, etc. o enfermedades más graves, como hipertensión, problemas cardiovasculares serios, pudiendo llegar al infarto.

Fuente; enbuenasmanos.com

Taller de entrenamiento práctico para aprender a disolver el Distrés el Sábado 30 de Agosto.

CONSULTAS; por telefono. videoconferencia( Skype), presenciales, 
en Alicante y La Nucia.
CONTACTO: por el chat de faceboock.
639 66 38 39. 


martes, 19 de agosto de 2014

AFIRMACIONES poderosas


Elije una palabra, o frase, que tenga significado y fuerza  emocional, para ti, guárdatela en un bolsillo imaginario,  para poder usarla cuando te encuentres con dificultades, conflictos o, retos en la vida.

Busca tus propias palabras, tus propias frases, son las más impactantes..
Si  no está preparado cuando el estrés te invada,  volverás a las respuestas de tu cerebro reptiliano / emocional bajo estrés - y probablemente hagas, pienses, digas y actúes, de manera  algo estúpida, y contraproducente-.

El hecho de poseer un plan de gestión con afirmaciones poderosas, produce el mismo efecto que un guardaespaldas personal, el cual puede protegerte de cualquier daño y mantener en modo encendido y activo a tu cerebro racional , y así evitar encontrarte  secuestrad@ por las tensiones inevitables de la vida.


Guillermo Peña
CONSULTAS; por telefono. videoconferencia( Skype), presenciales, 
en Alicante y La Nucia.
CONTACTO: por el chat de faceboock.
639 66 38 39. 
alohaeft@gmail.com

jueves, 14 de agosto de 2014

Necesidad Espiritual



Nuestra verdadera esencia y necesidad espiritual es ser felices, estar centrados y equilibrado@s, y esto lo conseguimos, cuando nos autorizamos a vivir sin miedos, y dejar de prometernos que la hora de la libertad está por venir.



“Atrevámonos a explorarnos, e iluminar nuestro mundo interior!”.

 Al revelar los mundos interiores, y descubrir la verdad de nuestro Ser,
 nos liberamos  (de los mundos) del miedo y los efectos del estrés.

Guillermo Peña A




Taller para aprender a disolver el estrés.

 Entrenamiento práctico.

30 Agosto Sábado en la Nucia .Alicante
CONTACTO: por el chat de faceboock.
639663839. wassap 24 horas disponible
alohaeft@gmail.com

lunes, 11 de agosto de 2014

Estrés y la piel.


Existen comportamientos que podemos identificar claramente con el estrés: cuadro ansioso por falta de sueño, falta de concentración y relajación, cuadros depresivos, ganas de llorar y falta de energía al comenzar el día... "Pero también se puede dejar ver en la piel de muchas maneras", nos cuenta el Dr. Ruiz: acné, rosácea, dermatitis seborreica, psoriasis, uñas quebradizas, hiperhidrosis (sudoración excesiva)... Pueden aparecer en un brote de estrés o empeorar si ya se padecían.

Las consecuencias del estrés sobre la piel, sin duda, la afean notablemente y reducen la autoestima por su efecto estético. Pero, además, esas lesiones cutáneas son en sí mismas una fuente de estrés.

El País.

Taller para aprender a disolver el estrés.

 Entrenamiento practico.

30 Agosto Sábado en la nucia .Alicante
CONTACTO: por el chat de faceboock.
639663839. wassap 24 horas disponible
alohaeft@gmail.com

sábado, 9 de agosto de 2014

Efectos del estrés al convertirse en DISTRÉS


Señales y síntomas en tu cuerpo



Tu ritmo cardíaco y respiratorio, presión sanguínea y tensión muscular suben.

Tu proceso digestivo y tu resistencia a las enfermedades bajan.

Tu digestión cambia (acidez, estreñimiento, diarrea, etc.).

Tu patrones de sueño cambian (insomnio, pesadillas, etc.).

Tu nivel de energía fluctúa (agotamiento, agitación, etc.).

Tu menstruación se irregulariza.

Dolores, achaques, infecciones y enfermedades surgen o se empeoran.

Señales y síntomas en tu cabeza

Sientes ansiedad, tensión, nerviosismo, preocupación excesiva, temores, temblores e incapacidad de relajarte.

Sensaciones de depresión, desilusión, tristeza, apatía, culpa excesiva e incapacidad de disfrutar.

Sentimientos de irritabilidad, ira súbita y enojo constante.

Señales y síntomas en tu conducta

Descuidas tu apariencia personal.

Descuidas tus obligaciones y responsabilidades.

Dificultades para concentrarte, recordar, tomar decisiones y resolver problemas.

Dejas lo empezado sin terminar.

Te aíslas de familiares y amistades.

Discutes y peleas con tus seres queridos.

Dejas de practicar pasatiempos placenteros.

Comes de más, incluso cuando no tienes hambre.

Aumentas el consumo de cafeína, nicotina, alcohol, u otras substancias.

Desarrollas hábitos nerviosos, tales como comerte las uñas y crujir los dientes.


Tratas de escapar pasando horas ante la TV, el teléfono celular y la computadora.

Te invito a participar en el taller de entrenamiento practico el  30 de Agosto en la Nucia. Alicante de 10.00 a 18.00 horas.

639 66 38 39 Guillermo.

y tambien hago consultas presenciales, por tel.  por skype.
alohaeft@gmail.com 

lunes, 4 de agosto de 2014

deep EFTe: SUPERACIÓN

deep EFTe: SUPERACIÓN: Al encarar las dificultades y el estrés que acompaña a esas  situaciones, producimos profundas, trascendentes, satisfacciones , e...

SUPERACIÓN



Al encarar las dificultades y el estrés que acompaña a esas
 situaciones, producimos profundas, trascendentes, satisfacciones,
en nuestras vidas, porque durante el proceso de superación,  
crecemos en sabiduría, carácter,  contribución activa,  bondad y
paz.

ENTRENAMIENTO DE PRACTICAS DE;

ACTIVO EL CAMBIO A MEJOR EN MI VIDA


En este entrenamiento aprenderás las herramientas practicas que te ayudaran a cambiar lo que no quieres y a encontrar y dirigirte hacia lo que quieres, bien sea, mejora de salud, problemas o bloqueos físicos, mentales, y espirituales.
Es enteramente practico, pues es la mejor manera de aprender y estimular.
Después del entrenamiento si eres perseverante, cumpliendo a tu ritmo tus objetivos, y te mantienes focalizad@, te puedo asegurar un resultado maravilloso.

Para todas las personas mayores de 18 años.

Trae tu propia comida, haremos pequeñas paradas de descanso y una parada un poco más larga para comer.

CONTACTO: por el chat de faceboock.
639663839. wassap 24 horas disponible
alohaeft@gmail.com


Aprovecha porque el precio del entrenamiento es promocional !



domingo, 3 de agosto de 2014

deep EFTe: ACTIVO EL CAMBIO A MEJOR EN MI VIDA

deep EFTe: ACTIVO EL CAMBIO A MEJOR EN MI VIDA: Sin darnos cuenta  alimentamos una cultura de evasión de la realidad; ¿para que pensar en cosas que acaban preocupándonos y no sabemos dar...

ACTIVO EL CAMBIO A MEJOR EN MI VIDA

Sin darnos cuenta  alimentamos una cultura de evasión de la realidad; ¿para que pensar en cosas que acaban preocupándonos y no sabemos darles solución?,... y esto... lo hacemos funcionar así  en nuestros círculos privados, sociales, globales, y todo esto pasa sin darnos cuentas porque las cosas son así..., funciona tan efectivamente que esta mismo lo hacemos con nosotros mismos; nuestro cuerpo parece que no nos concierne, a nivel de alimentación física, mental, espiritual, el conflicto es tan grave que hemos creado las enfermedades auto inmunes - el cuerpo esta en conflicto consigo mismo, desorientado -, somatizamos el estrés.

Vamos a cambiar esto, empezando con nosotros mismos, con nuestro entorno, empecemos haciéndonos preguntas cruciales. 

30 de Agosto del 2014 en Bruselas,35, La Nucia. Alicante.

De 10.00 a 18.00. Sesión grupal de trabajo y prácticas con                                             Guillermo Peña A.

Coaching Transcendente " Activo el cambio a mejor en mi vida"

Plazas abiertas.  INFO; alohaeft@gmail.com
                                      639 66 38 39
                               Disponible en wassap