Investigacion sobre emociones
Durante la última década los investigadores han encontrado
que las emociones negativas nos bloquean, haciéndonos menos resistentes,
disminuyendo nuestra capacidad para relacionarnos y conectar con los demás. Y
que las emociones positivas como la gratitud, la tranquilidad, el amor y la
alegría vienen con una gran variedad de beneficios, incluyendo una expansión de
nuestros corazones y mentes lo que nos ayuda a ver nuestra humanidad común.
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No se trata de sentir emociones positivas todo el tiempo, (aunque
á más veces experimentemos este tipo de emociones, mejor) sino más bien de
entender el impacto que nos producen las emociones, tanto negativas como
positivas.
Si podemos tomar conciencia de nuestras emociones y
aprender a trabajar con ellas de una manera saludable - a verlas como
información y no como respuestas abrumadoras que controlan nuestras acciones -
entonces podemos optar por responder a las situaciones de una manera que pone
de manifiesto el bien en nosotros y en los demás.
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Si nos dedicamos a practicar
el conocimiento de nuestras propias emociones, seremos cada vez más capaces de
reconocer y comprender las emociones de los demás, lo que nos vuelve más
compasivos, esta es una de las emociones positivas más productivas.
Los
científicos han encontrado que cuando sentimos compasión, regiones del cerebro relacionadas con la empatía, el cuidado, y los
sentimientos, se activan.
Guillermo Peña A.
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